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우주에 대한 다양한 용어 다양한 용어들이 우주와 공간을 설명하는 데 사용되고 있습니다. 이 중 몇 가지 용어와 그 뜻을 소개하겠습니다. 1. 우주(Universe): 우주는 모든 시공간, 그리고 그 안에 존재하는 모든 물질, 에너지, 별, 행성, 은하와 같은 천체, 그리고 그들 사이의 빈 공간을 포함하는 전체를 의미합니다. 우주는 빅뱅 이론에 따라 약 138억 년 전에 생성되었다고 여겨집니다. 2. 은하(Galaxy): 은하는 중력에 의해 묶여 있는 별, 가스, 먼지, 그리고 어두운 물질로 이루어진 대규모 천체입니다. 우리가 살고 있는 은하는 '은하수'로 알려져 있으며, 수십억에서 수천억 개의 별들이 모여 구성되어 있습니다. 3. 별(Star): 별은 주로 수소와 헬륨으로 이루어진 대규모 천체로, 중심부에서 핵융합 반응이 일어나.. 2023. 4. 27.
Spring Batch Tasklet 단위 테스트(Unit Test) Spring Batch Tasklet 단위 테스트를 위해서는 Tasklet 구현체를 직접 호출하여 실행하고 결과를 검증할 수 있습니다. 아래 예제를 참고해주세요. 1. 먼저, 간단한 Tasklet 구현체를 작성합니다: import org.springframework.batch.core.ExitStatus; import org.springframework.batch.core.StepContribution; import org.springframework.batch.core.scope.context.ChunkContext; import org.springframework.batch.repeat.RepeatStatus; public class MyTasklet implements org.springframew.. 2023. 4. 27.
경험자아(Experiencing Self)와 배경자아(Background Self) 경험자 아이와 배경 아이는 자아의 두 가지 다른 측면을 설명하는데 사용되는 용어입니다. 이 개념은 미국의 정신과 의사 해리 스택 설리반(Harry Stack Sullivan)에 의해 처음 제안되었습니다. 설리반은 인간의 성격 발달에 중요한 역할을 하는 사회적 상호작용을 연구했습니다. 1. 경험자아 (Experiencing Self): 경험자아는 현재 순간에 집중하고 있는 자아 상태입니다. 이 상태에서 개인은 감정, 느낌, 생각, 감각 등 현재 경험을 인식하고 평가합니다. 경험자아는 우리가 어떤 상황에 직면했을 때 우리가 무엇을 느끼고 있는지 인식하는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 배경자아 (Background Self): 배경자아는 개인의 과거 경험, 기억, 가치, 믿음 및 기대를 포함하는 자아 상태입.. 2023. 4. 26.
마음의 힘(Strength of mind) 정신력 또는 정신력으로도 알려진 마음의 힘은 스트레스, 도전 또는 역경 하에서 회복력, 집중력 및 정서적 안정을 유지하는 능력을 말합니다. 여기에는 개인이 어려운 상황에서 인내하고 적응하며 궁극적으로 성공할 수 있도록 하는 다양한 특성과 기술이 포함됩니다. 정신력의 몇 가지 주요 측면은 다음과 같습니다. 1. 감정 조절: 강한 정신력은 감정을 관리하고 제어할 수 있으며 의사 결정, 행동 및 웰빙에 부정적인 영향을 미치지 않도록 합니다. 여기에는 감정을 인식하고 감정의 원인을 이해하며 건전한 대처 전략을 채택하는 것이 포함됩니다. 2. 회복탄력성: 회복탄력성은 좌절과 실패로부터 회복하고, 그것으로부터 배우고, 계속 앞으로 나아갈 수 있는 능력입니다. 정신적으로 강한 개인은 변화하는 환경에 적응하고 장애물에.. 2023. 4. 26.
전전두엽 활성화(prefrontal cortex activation) 전두엽 피질(PFC)은 전두엽에 위치한 뇌의 중요한 영역입니다. 그것은 의사 결정, 문제 해결, 계획, 자기 통제 및 감정 조절과 같은 광범위한 고등 인지 기능에 관여합니다. 전두엽 피질의 활성화는 최적의 인지 능력과 전반적인 정신 건강에 필수적입니다. 전두엽 피질을 활성화하고 강화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 1. 마음챙김 명상: 마음챙김 명상을 연습하면 전전두엽 피질의 활동을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 판단하지 않고 현재 순간에 집중함으로써 개인은 주의력, 정서적 조절 및 인지적 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 2. 인지 운동: 퍼즐, 전략 게임, 기억 과제와 같은 인지 운동에 참여하면 전두엽 피질을 자극하고 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다. 이러한 활동은 문제 해결 능력, 작업.. 2023. 4. 26.
편도체 안정화(amygdala stabilization) 편도체는 뇌 깊숙이 위치한 아몬드 모양의 작은 구조로 변연계의 핵심 구성 요소입니다. 그것은 감정, 특히 두려움과 불안을 처리하는 데 중요한 역할을 합니다. 편도체 안정화는 정서적 균형과 웰빙을 유지하기 위해 편도체의 활동을 관리하고 조절하는 과정을 말합니다. 편도 안정화를 달성하기 위해 다양한 접근법을 사용할 수 있습니다. 1. 마음챙김 명상: 마음챙김을 연습하면 편도체의 활동을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 판단하지 않고 현재 순간에 주의를 기울임으로써 개인은 자신의 감정을 더 잘 관리하고 스트레스와 불안의 영향을 줄일 수 있습니다. 2. 인지 행동 치료(CBT): CBT는 부정적인 사고 패턴과 행동을 변화시키는 데 초점을 맞춘 일종의 심리 치료입니다. 비합리적인 신념을 식별하고 도전함으로써 .. 2023. 4. 26.
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